Atelier : techniques de relaxation

✔️ Objectifs de la formation

• Acquérir des techniques de relaxation utilisables partout et facilement,
• Être en mesure de contribuer à réduire son stress.

Notions abordées

Découverte et exploration des exercices de relaxation express :

• Présentation et expérimentation de divers exercices de relaxation express adaptés pour être intégrés facilement tout au long de la journée (respirations, visualisations, cohérence cardiaque, exercices dynamiques…). Ces techniques seront explorées de manière immersive, permettant aux participants de les tester et de comprendre leur application pratique en fonction de besoins spécifiques.

Techniques pour gérer le stress, recharger son énergie, et récupérer : 

• Gestion du stress : exploration de techniques spécifiques pour réduire le stress, améliorer la gestion des émotions et favoriser une sensation de calme,
• Découverte de méthodes pour revitaliser le corps et l’esprit, améliorer la concentration et favoriser une meilleure récupération après des périodes de fatigue ou de surcharge.

Animation interactive et pratique guidée : 

• Animation interactive permettant aux participants de s’engager activement dans l’apprentissage des techniques de relaxation. Les participants seront guidés à travers des exercices pratiques, avec des démonstrations et des ajustements pour répondre aux besoins individuels.

Modalités pédagogiques

• Atelier orienté sur la pratique et la mise en application concrète des techniques montrées par l’intervenant.