Public visé
Ensemble des collaborateurs en situation régulière de télétravail ou en home-office
Prérequis
Compréhension orale de la langue française. Pour le distanciel : un ordinateur avec une connexion internet, une webcam et un micro fonctionnels
Approche
Blended learning : En salle et classe virtuelle
Durée/session
Sur mesure
Nombre d’apprenant/session
Sur mesure
Profil du formateur
Formateur spécialisé en ergonomie et en prévention des risques psychosociaux
Modalités d’évaluation et de suivi
Evaluation de satisfaction des stagiaires & Possibilité de création de questionnaires d’analyse et d’un rapport d’analyse ( en option)
Moyens et supports pédagogiques
Support de formation numérique et présentation de vidéos pédagogique variées.
✔️ Objectifs de la formation
- Sensibiliser vos collaborateurs aux bons comportements en situation de télétravail pour préserver leur santé physique et mentale
Notions abordées durant la formation
- Le télétravail, définition et cadre réglementaire,
- Télétravail et santé physique,
- Télétravail et santé mentale,
- Les risques domestiques,
- TMS & ergonomie,
- Principaux avantages et inconvénients du télétravail,
- Principaux « pièges » à éviter en situation de télétravail.
1. Prévention de sa santé physique
- organiser son espace de travail et aménager son poste de travail à la maison (ergonomie) et prévenir les risques liés à la posture et à la sédentarité (Gestes et postures, pauses actives en télétravail)
2. Prévention de sa santé mentale
- gérer et limiter son stress en situation de télétravail Outil d’auto-diagnostic
- Test des messages contraignants : Quel stresseur êtes-vous pour vous-même ?
- Outil de relaxation express au travail
3. Organiser son temps en télétravail
- Questionnaire pour déterminer l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle
- Maintenir les liens avec son entreprise (boss, équipe, collègues…)
- Règles de fonctionnement : rythmes, horaires, règles d’interruptions, …
- Techniques pour développer son attention au travail
- Trucs et astuces
Modalités pédagogiques
- Formation faisant la part belle à des exercices d’application concrets
- Alternance du format distanciel et présentiel
- Retours d’expériences et nombreux échanges entre les participants