le 07 avril 2023 Mise à jour le 28 juin 2023

Ateliers télétravail et digital détox

La formation "Ateliers télétravail et digital détox" a pour objectif de sensibiliser les collaborateurs aux bonnes pratiques à adopter en situation de télétravail afin de préserver leur santé physique et mentale. Les ateliers permettront également d'aborder la thématique de la "digital détox" afin de trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle en limitant l'utilisation excessive des outils numériques.

Public visé
Public visé

Ensemble des collaborateurs en situation régulière de télétravail ou en home-office

Prérequis
Prérequis

Compréhension orale de la langue française. Pour le distanciel : un ordinateur avec une connexion internet, une webcam et un micro fonctionnels

Approche
Approche

Blended learning : En salle et classe virtuelle

Durée/session
Durée/session

Sur mesure

Nombre d'apprenant/session
Nombre d’apprenant/session

Sur mesure

Profil du formateur
Profil du formateur

Formateur spécialisé en ergonomie et en prévention des risques psychosociaux

Modalités d'évaluation et de suivi
Modalités d’évaluation et de suivi

Evaluation de satisfaction des stagiaires & Possibilité de création de questionnaires d’analyse et d’un rapport d’analyse ( en option)

Moyens et supports pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques

Support de formation numérique et présentation de vidéos pédagogique variées.

✔️ Objectifs de la formation

 

  • Sensibiliser vos collaborateurs aux bons comportements en situation de télétravail pour préserver leur santé physique et mentale

 

Notions abordées durant la formation

 

  • Le télétravail, définition et cadre réglementaire,
  • Télétravail et santé physique,
  • Télétravail et santé mentale,
  • Les risques domestiques,
  • TMS & ergonomie,
  • Principaux avantages et inconvénients du télétravail,
  • Principaux « pièges » à éviter en situation de télétravail.

1. Prévention de sa santé physique

  • organiser son espace de travail et aménager son poste de travail à la maison (ergonomie) et prévenir les risques liés à la posture et à la sédentarité (Gestes et postures, pauses actives en télétravail)

2. Prévention de sa santé mentale

  • gérer et limiter son stress en situation de télétravail Outil d’auto-diagnostic
  • Test des messages contraignants : Quel stresseur êtes-vous pour vous-même ?
  • Outil de relaxation express au travail

3. Organiser son temps en télétravail

  • Questionnaire pour déterminer l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle
  • Maintenir les liens avec son entreprise (boss, équipe, collègues…)
  • Règles de fonctionnement : rythmes, horaires, règles d’interruptions, …
  • Techniques pour développer son attention au travail
  • Trucs et astuces

 

Modalités pédagogiques

 

  • Formation faisant la part belle à des exercices d’application concrets
  • Alternance du format distanciel et présentiel
  • Retours d’expériences et nombreux échanges entre les participants

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