Public visé
Tout public
Prérequis
Compréhension orale de la langue française.
Approche
Présentiel
Durée/session
Adaptable : sensibilisation de 45 min, 1h, 1h30 ou formation de 3h par groupe
Nombre d’apprenant/session
Minimum : 1 / Maximum : 10 (2 à 6 sessions par jour selon la durée retenue)
Modalités d’évaluation et de suivi
Evaluation de satisfaction des stagiaires
✔️ Objectifs de la formation
- Être en mesure de comprendre et de déceler les mécanismes d’apparition du stress,
- Découvrir vos propres réactions face au stress,
- Être en mesure d’appliquer des techniques de gestion et de réduction efficace du stress.
Notions abordées
- Définir le «stress»,
- Comprendre les conséquences du stress à court, moyen et long terme,
- Les principales techniques de gestions du stress et leurs techniques de mise en oeuvre,
- Comment intégrer efficacement ces techniques dans votre quotidien, en entreprise ou dans votre vie privée.
Modalités pédagogiques
- Formation basée sur une pédagogie active et participative,
- Aménagement possible du contenu selon vos besoins,
- Retours d’expériences et nombreux échanges entre participants ainsi qu’avec l’intervenant,
- Mise en place de jeux pédagogiques collectifs,
- Formation assurée par des préparateurs mentaux certifiés.