Formation bien etre au travail
Le bien-être au travail n'est pas un luxe : c'est un enjeu stratégique, réglementaire et humain qui concerne toutes les organisations, quelle que soit leur taille ou leur secteur.
En France, 22 % des salariés se déclarent régulièrement en situation de stress intense, et les risques psychosociaux (RPS) — stress chronique, burn-out, harcèlement, conflits — constituent aujourd'hui la deuxième cause d'arrêt de travail de longue durée, derrière les troubles musculosquelettiques. L'employeur est légalement tenu de protéger la santé mentale de ses salariés au même titre que leur santé physique (article L4121-1 du Code du Travail).
Les formations bien-être au travail de SAVPRO Formation offrent une réponse complète et opérationnelle à cet enjeu : prévention des RPS, gestion du stress, gestion des conflits, référent harcèlement, sommeil, alimentation, relaxation, pause active, auto-massage, digital detox et programmes sur-mesure. Dispensées en salle, en atelier, en classe virtuelle ou sous forme de conférence, elles s'adaptent, partout en France, à tous les profils — salariés, managers, équipes RH — et à toutes les organisations.
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Bien-être au travail : une obligation légale
La prévention des risques psychosociaux et la promotion du bien-être au travail ne relèvent pas uniquement de la bienveillance managériale : elles sont encadrées par un corpus réglementaire que l'employeur doit connaître et respecter. L'article L4121-1 du Code du Travail oblige l'employeur à assurer la sécurité et à protéger la santé physique et mentale de ses salariés. L'accord national interprofessionnel (ANI) sur la prévention du stress au travail de 2008 impose aux entreprises d'identifier les situations de stress professionnel et de prendre les mesures nécessaires pour les prévenir.
La loi Santé au Travail de 2021 a renforcé ces obligations en élargissant les missions des services de prévention et de santé au travail et en intégrant la prévention des RPS dans le Document Unique d'Évaluation des Risques Professionnels (DUERP). En cas de manquement — harcèlement non traité ou dépression liée aux conditions de travail — la responsabilité civile et pénale de l'employeur peut être engagée pour faute inexcusable.
RPS, QVCT, bien-être : de quoi parle-t-on exactement ?
Les risques psychosociaux (RPS) désignent les risques pour la santé mentale et la vie sociale des salariés, générés par les conditions de travail et les relations professionnelles : stress, burn-out, harcèlement moral ou sexuel, violence au travail, souffrance relationnelle. La Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) — terme qui a remplacé la QVT depuis l'ANI de 2020 — désigne l'ensemble des actions visant à améliorer les conditions dans lesquelles les salariés exercent leur travail : organisation, relations, environnement physique, développement professionnel, équilibre vie professionnelle-vie personnelle. Le bien-être au travail, notion plus large encore, intègre les dimensions physiques (gestes, postures, alimentation, sommeil, activité physique) et psychologiques (stress, émotions, sens au travail, relations).
Les trois niveaux de prévention des RPS
Nos formations bien-être au travail
De la prévention des RPS à la gestion du stress, en passant par la nutrition, le sommeil et la relaxation — notre catalogue couvre l'ensemble des leviers du bien-être physique et psychologique en entreprise.
Prévention des Risques Psychosociaux (RPS)
La formation RPS est la formation de référence pour tous les acteurs souhaitant comprendre, identifier et prévenir les risques psychosociaux. Elle s'adresse aux managers, responsables RH, membres du CSE/CSSCT, chargés de prévention et toute personne jouant un rôle dans la gestion du bien-être au travail. Elle couvre l'ensemble du spectre des RPS (stress, burn-out, harcèlement moral et sexuel, violence au travail, charge émotionnelle), les facteurs de risque reconnus, le cadre réglementaire et les obligations de l'employeur. Les participants apprennent à repérer les signaux faibles de mal-être dans une équipe, à conduire un premier entretien de repérage en toute neutralité, à orienter les situations difficiles vers les interlocuteurs compétents (médecin du travail, psychologue du travail, IPRP) et à co-construire un plan de prévention adapté. Une version spécifique RPS pour managers est disponible, avec un accent particulier sur les pratiques managériales, les entretiens de soutien et la gestion des situations de crise.
Maîtrise et gestion du stress professionnel
Le stress professionnel est le risque psychosocial le plus répandu en France et en Europe. Notre formation apprend à vos salariés et vos managers à comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress, à identifier leurs propres facteurs déclencheurs et leurs signaux d'alerte personnels, et surtout à disposer d'un répertoire de techniques concrètes pour réguler le stress en situation réelle : respiration consciente, cohérence cardiaque, restructuration cognitive, gestion des priorités et des limites personnelles. La formation intègre des exercices pratiques réalisables en quelques minutes sur le lieu de travail, pour une applicabilité immédiate dans le quotidien professionnel.
Formation référent harcèlement
Toute entreprise ayant mis en place un CSE doit élire un référent harcèlement et agissements sexistes (article L2314-1 du Code du travail — obligation légale dès 11 salariés). Notre formation prépare les salariés désignés à cette mission : définition légale du harcèlement moral et sexuel, cadre juridique et responsabilités de l'employeur, identification des situations relevant du harcèlement vs les conflits ou incivilités, conduite des entretiens d'écoute et de signalement, procédures d'enquête interne, articulation avec les acteurs externes (inspecteur du travail, médecin du travail, associations d'aide aux victimes). Elle inclut des mises en situation et des outils directement exploitables pour exercer ce rôle avec professionnalisme et sérénité.
Formation en résolution de conflits
Les conflits au travail sont inévitables — c'est leur mauvaise gestion qui devient un risque psychosocial majeur. Notre formation apprend aux managers et aux salariés à distinguer les différents types de conflits (de valeurs, d'intérêts, de besoins, de personnes), à identifier les mécanismes d'escalade conflictuelle, à développer des techniques de communication non violente pour désamorcer les tensions, et à conduire des entretiens de médiation informelle. Elle intègre des jeux de rôle et des mises en situation basées sur des cas réels issus de la vie professionnelle pour ancrer les réflexes et gagner en aisance relationnelle dans les situations difficiles.
Nutrition équilibrée au quotidien
L'alimentation est l'un des leviers les plus directs et les plus sous-exploités du bien-être au travail. Notre formation apprend à vos équipes à faire les bons choix alimentaires dans un contexte professionnel contraint : que manger au déjeuner pour maintenir son niveau d'énergie l'après-midi, comment composer des collations anti-fatigues, comment s'hydrater suffisamment, comment adapter son alimentation en période de stress intense ou de déplacements fréquents. Dispensée en atelier interactif, avec des démonstrations concrètes et des supports pédagogiques immédiatement applicables.
Améliorer la qualité de son sommeil
Selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 45 % des 25-45 ans estiment que leur sommeil est insuffisant ou de mauvaise qualité. Les conséquences professionnelles sont directes : baisse de la concentration et de la mémoire, irritabilité accrue, prise de décision dégradée, augmentation des erreurs et des accidents du travail. Notre formation apprend à vos salariés à comprendre les mécanismes du sommeil et les rythmes circadiens, à identifier leurs propres perturbateurs de sommeil (lumière bleue, caféine, horaires irréguliers, ruminations nocturnes liées au travail), et à mettre en place des routines de sommeil efficaces immédiatement applicables. Elle inclut des techniques de relaxation pré-sommeil et des exercices de décompression mentale.
Atelier de désintoxication numérique (Digital Détox)
La sur-connexion numérique est devenue l'un des facteurs de RPS les plus répandus en entreprise. Le droit à la déconnexion, inscrit dans la loi El Khomri depuis 2017, oblige les entreprises de plus de 50 salariés à négocier des modalités de régulation des outils numériques. Notre atelier Digital Détox aide vos salariés et vos managers à reprendre le contrôle de leur rapport aux outils numériques : identifier leurs habitudes de connexion problématiques, comprendre les mécanismes neurobiologiques de l'addiction aux notifications, mettre en place des rituels de déconnexion efficaces et retrouver des plages de travail en concentration profonde.
Techniques de relaxation au travail
Les techniques de relaxation constituent un ensemble de pratiques issues de la sophrologie, de la pleine conscience (mindfulness), du yoga et de la cohérence cardiaque, adaptées au contexte professionnel. Notre formation apprend à vos salariés à maîtriser un répertoire de pratiques utilisables en quelques minutes sur le lieu de travail : respiration diaphragmatique, scan corporel, visualisation positive, étirements de relâchement musculaire, exercices de pleine conscience entre deux tâches. Aucun équipement particulier ni tenue adaptée n'est nécessaire. Plusieurs études montrent qu'une pratique régulière de 10 minutes de relaxation par jour réduit significativement les marqueurs biologiques du stress et améliore la qualité du sommeil et la concentration.
La pause active — Micro-récupération au poste de travail
La pause active consiste à interrompre volontairement et régulièrement le travail sédentaire ou répétitif pour réaliser quelques minutes d'activité physique légère ou d'étirements ciblés. Notre formation apprend aux salariés à intégrer des séquences de 5 à 10 minutes d'exercices adaptés à leur poste de travail dans leur routine quotidienne — sans équipement, sans tenue de sport, dans l'espace de travail habituel. Elle forme également des animateurs internes capables de guider ces pauses au sein de leurs équipes, créant ainsi une dynamique collective durable bien au-delà de la journée de formation.
L'échauffement à la prise de poste
L'échauffement à la prise de poste prépare progressivement le corps aux sollicitations musculaires et articulaires d'une journée de travail, réduisant significativement le risque de blessures au démarrage — moment où les muscles froids sont les plus vulnérables. Particulièrement recommandée pour les postes physiques : manutention, logistique, BTP, industrie, restauration, soins. Notre formation peut aussi former des animateurs internes capables de guider chaque matin une séquence de 5 à 10 minutes d'exercices d'échauffement adaptés aux gestes spécifiques de leur poste. Elle contribue directement à la réduction des accidents du travail et des TMS en début de poste, tout en instaurant un rituel collectif positif qui renforce la cohésion d'équipe.
L'auto-massage — Soulager les tensions au quotidien
L'auto-massage est une pratique simple et immédiatement efficace pour soulager les tensions physiques accumulées au cours d'une journée de travail : nuque et épaules pour les postes sédentaires, mains et poignets pour les utilisateurs intensifs de claviers et de souris, dos et lombaires pour les postes debout ou de manutention. Notre formation apprend à vos salariés les techniques d'auto-massage adaptées à leurs zones de tension spécifiques, les étirements ciblés réalisables sur le lieu de travail sans matériel particulier, et les moments clés de la journée pour pratiquer ces gestes de façon préventive. Dispensée en atelier de groupe, elle favorise la cohésion d'équipe et constitue un complément naturel à la formation gestes et postures.
Formation bien-être au travail sur mesure
Chaque entreprise a son propre contexte, sa propre culture et ses propres facteurs de risque. Notre formation sur-mesure est construite après un audit de vos enjeux spécifiques — résultats du DUERP, données d'absentéisme, retours du CSE, entretiens avec les managers et les RH — pour assembler les modules les plus pertinents pour votre situation. Gestion du stress pour vos équipes de production, prévention du harcèlement, formation bien-être intégrée à votre Safety Day annuel : nos formateurs experts construisent avec vous le programme qui répond réellement à vos problématiques, avec des indicateurs de suivi pour mesurer l'impact dans le temps.
Formation stress et santé : une approche globale en quatre formats
La formation stress et santé — et plus largement l'ensemble de nos formations bien-être — sont disponibles en quatre formats pédagogiques distincts, selon vos objectifs et vos contraintes organisationnelles.
Formation en petit groupe
En groupe d'une dizaine de personnes maximum, dans un espace dédié, avec une alternance d'apports théoriques, d'exercices pratiques individuels et de partages d'expériences. Ce format favorise la profondeur de l'apprentissage et permet au formateur d'adapter ses interventions en temps réel aux besoins spécifiques des participants.
Atelier accès libre
Format court et interactif, généralement une demi-journée, centré sur la pratique immédiate : techniques de respiration, exercices de cohérence cardiaque, étirements, sophrologie appliquée au poste de travail. Idéal pour des groupes mixtes, des équipes peu habituées aux formations longues ou dans le cadre d'une journée bien-être ou d'un Safety Day.
Formation à distance en direct
Le formateur anime la session en direct via visioconférence, avec des participants répartis sur plusieurs sites ou en télétravail. Ce format préserve l'interactivité et les échanges entre participants tout en supprimant les contraintes de déplacement. Particulièrement adapté aux entreprises multi-sites, aux managers en mobilité ou aux formations de recyclage.
Conférence de sensibilisation
De 30 minutes à 2 heures, animée par un expert devant un large public sans restriction de nombre. Format privilégié pour lancer une démarche bien-être à l'échelle de l'entreprise, pour la semaine de la QVCT, ou pour une journée de prévention santé-sécurité. Peut être suivie d'ateliers pratiques en sous-groupes pour passer de la sensibilisation à l'action.
Besoin d'aide pour trouver votre formation bien-être en entreprise ?
Nos conseillers formation construisent avec vous le programme le plus adapté à votre situation et à vos objectifs.